Thoái hóa cột sống là căn bệnh thường xuất hiện ở những người lớn tuổi, thế nhưng những năm trở lại đây độ tuổi bị thoái hóa cột sống đang ngày càng nhỏ đi khiến nhiều người hoang mang, lo sợ. Theo những thống kê mới được công bố thì số người trẻ gặp phải các vấn đề về đau lưng đang tăng lên đột biến. Vậy nguyên nhân vì đâu mà người trẻ lại bị thoái hóa cột sống?
Trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu những lý do gây nên bệnh thoái hóa ở người trẻ. Đồng thời, đề xuất một số phương pháp ngăn chặn bệnh thoái hóa hiệu quả.
Những nguyên nhân gây thoái hóa ở người trẻ là gì?
Béo phì cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoái hoá khớp ở người trẻ. Kinh tế phát triển, ăn uống thiếu khoa học, so với những đồ ăn truyền thống giàu chất xơ, người trẻ ngày nay thường có thói quen ăn thức ăn nhanh nhiều chất béo hơn khiến số người bị thừa cân ngày càng nhiều, điều này cũng tỉ lệ thuận với gia tăng trọng tải lên khớp. Theo đó tình trạng thừa cân quá mức tạo áp lực lên sụn khớp, địa đệm, gây tổn thương và lâu ngày dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống, hậu quả là căn bệnh thoái hóa khớp.
Nhiều bạn trẻ hiện nay thường chủ quan và nghĩ căn bệnh thoái hóa chỉ xuất hiện ở người già. Trên thực tế, nếu bạn lao động chân tay quá sức, khiêng vác những vật nặng lâu ngày, bạn vẫn có thể mắc chứng thoái hóa khi còn trẻ. Ngoài ra, người thường xuyên chơi đá bóng, chạy đường dài, tennis,… ở cường độ cao sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp gối. Ngược lại, những người trẻ làm văn phòng thường không có thói quen vận động, điều này cũng dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa.
Các tư thế ngủ không đúng vô tình gây ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, ảnh hưởng đến cả hệ xương cột sống mà đôi khi bạn không ngờ tới. Nhiều bạn trẻ thường có tư thế ngủ sai cách, ngủ khi ngồi, ngủ với gối quá cao hoặc sử dụng nệm kém chất lượng,... Do ngủ sai tư thế nhiều người có thể thấy lưng đau khi ngủ dậy, điều này cũng góp phần không nhỏ gây nên bệnh thoái hóa và nhiều bệnh cột sống khác.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gây thoái hóa khớp sớm ở người trẻ như:
- Giới tính: Phụ nữ có thói quen đi giày cao gót nhiều sẽ gây áp lực lên sụn khớp, thúc đẩy lớp sụn bị thoái hóa. Mặc khác, phụ nữ mắc bệnh thoái hóa khớp gối nhiều hơn nam giới bởi lớp dây chằng ở khớp gối yếu hơn.
- Chấn thương: Những người gặp phải các chấn thương như giãn, đứt dây chằng, gãy xương bánh chè, đau nhức xương đùi, các cơ lỏng lẻo,… sẽ đứng trước nguy cơ bị thoái hóa khớp gối.
- Sử dụng thuốc corticoid: Lạm dụng thuốc corticoid hoặc sử dụng thuốc không đúng cách sẽ rất dễ làm tăng mức độ thoái hóa khớp gối.
Vậy làm thế nào để phòng chống thoái hóa khớp? Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia:
Để phòng ngừa bệnh thoái hóa, các bạn trẻ nên duy trì một chế độ ăn uống, làm việc khoa học, hợp lý. Theo đó nên:
- Hạn chế đồ uống có cồn. Bạn cần tránh sử dụng những loại đồ uống như rượu, bia và các đồ uống có chứa nhiều cồn khác.
- Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
- Cần tránh tất cả món ăn làm tăng mỡ trong máu như: Thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông và ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế, vì sẽ làm gia tăng tình trạng viêm tấy. Nên ăn bổ sung thêm thực phẩm có chứa acid omega -3, tăng cường vitamin D qua chế độ ăn uống và uống viên nén sẽ có tác dụng giảm đau lâu dài.
- Tăng cường các loại trái cây như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm.
Ngoài ra, để phòng ngừa thoái hóa khớp, các bạn trẻ nên, đầu tư vào bộ chăn ga gối đệm êm ái, điển hình như bộ chăn ga gối đệm Sen Trắng để có được giấc ngủ tốt nhất, qua đó, có được sức khỏe tốt nhất. Chăn ga gối đệm của Sen Trắng mang đến giấc ngủ ngon và để phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả, các bạn nên không nên gối cao và hãy lựa chọn những chiếc gối và đệm êm của Sen Trắng.
Đối với rất nhiều người, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, còn gì tuyệt vời hơn là được đặt lưng lên chiếc đệm êm ái và dễ chịu. Tuy nhiên thói quen sử dụng gối quá cao chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau nhức mỏi cơ thể vào buổi sáng hôm sau. Chính thói quen nằm ngủ với gối cao cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau cổ, cứng vai gáy sau khi ngủ dậy. Do vậy, bên cạnh lựa chọn một bộ sản phẩm gối và đệm êm cao cấp, thì bạn phải loại bỏ ngay thói quen này, bởi tình trạng này kéo dài sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Trên đây là những nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa ở người trẻ. Hy vọng bài viết này có thể giúp nhiều bạn trẻ thay đổi lối sống của mình và ngăn chặn được căn bệnh nguy hiểm trên.
